Исследования в области синего светодиодного свечения

В новом исследовании от Lighting Research Center доказано, что короткволновый свет усиливает реакцию кортизола, который необходим в борьбе со стрессом в течении всего дня. Изучение этого эффекта также дало ответ на то, что снижение освещенности вечером влияет и на «пробуждение» кортизола, а следствие – просыпание по утрам.

Около 70 процентов  детей младшего школьного возраста не имеют полноценного 8-часового сна, не смотря на то, что это требуют многие законодательные акты и увещевания Минсоц развития. Такое сокращение сна не всегдасвязано с полуночным образом жизни детей, а как правило, это все происходит от постоянного стресса, плохой успеваемости в школе, употребления наркотиков.

Новое исследование от Lighting Research Center (LRC) в Rensselaer Polytechnic Institute финансируется Sharp Laboratories of America и пришло к выводу, что воздействие утром коротковолнового синего света может помочь в постоянном сокращении сна у подростков и победить депрессию.

В ходе ииследований измерялось количество кортизола, гормона, который вырабатывается надпочечниками, работающими целые сутки. Концентрация кортизола снижается в течение всего дня и достигает своего минимума вечером. В ночное время его концентрация растет. Резкое повышение кортизола отмечается в первые 30-60 минут после пробуждения человека. Научное название этому эффекту – ответ кортизола пробуждению ( CAR ).

Доказано, что коротковолновый свет подавляет гормоны, вырабатываемы мелатонином ( усиливает сон ).Влияние кортковолнвого света не изучено на другие биологические состояния человека.

Исследования представляли собой три ночные сессии, каждая из которых длилась не менее недели.  Все испытуемые носили Dimesimetr, маленькое измерительное устройство, которое способно измерять активность человека, уровень освещенности и т.п. Исследовались подростки  в возрасте от 12-17 лет, с возможностью спать 4,5 часа ночью. Целую неделю испытуемые «обрабатвались» коротковолновым светом ( 40 люкс ) или находились во мраке.

Выводы поразили всех. Низкий уровень коротковолнового света повышает CAR у подростков, которые мало времени проводят в постели. Утренний свет способен разбудить тело, во время наступления активности таким образом, чтобы человек мог спокойно противостоять стрессовым ситуациям в течении дня.

Поделись ссылкой на наш ресурс